水2リットル ☀️朝☀️ ・バナナきなこヨーグルト＋アマニ油＋ほうれん草＋牛乳 でスムージー ・ひじき と 鮭 ごはん ・インスタント減塩みそ汁 ・ベーコンエッグ 昼 おやつ ・息子用のヨーグルトゼリー ・バウムクーヘン一つ 夜 ・ひじまる体操 ・腰振り体操 …