気になっていた しぼり棒、 本屋さんに行ったら置いてあったので購入しました！！！✨✨ 今は妊娠中でなかなか運動は出来ないので、マッサージやストレッチメインで身体作りをしていきたい✊ 産後ダイエットは本気でがんばる！ 毎回健診で浮腫みチェック入るけ…

水分 1.5リットル ☀️朝☀️ ・バナナヨーグルト＋グラノーラ🥣 ・ごはんと味噌汁 ・お灸 三陰交 🌙夜🌙 ・全身オイルマッサージ

なんてこった 10日も記録できなかった！ 今日から実家に戻ってきたのでまた続けられそうです ☀️朝☀️ ・キウイとバナナヨーグルト+きなこ (フルーツヨーグルト＋グラノーラだけは毎日続けてました) ・お灸 三陰交 夜 ・ひじまる体操 ・腰振り体操 ・バストア…

水1リットル ☀️朝☀️ ・キウイとバナナヨーグルト＋グラノーラ🥣 ・味噌汁 🌷昼🌷 ・お母さんと母とみんなでスカイツリー たくさん歩いてヘトヘトです😅💦 ・水分はなるべく摂るように気をつけた👌🏻 🌙夜🌙 ・ひじまる体操 ・全身マッサージ(軽く) ・ストレッチ、オイルで指先…