今日の記録 6/11

水2リットル🥤🥤

☀️朝☀️

・バナナきなこヨーグルト🍌＋アマニ油＋ほうれん草＋牛乳 でスムージー🥛

・ひじき と 鮭 ごはん

・インスタント減塩みそ汁

・ベーコンエッグ🍳

🌷昼🌷

おやつ

・息子用のヨーグルトゼリー

・バウムクーヘン一つ

🌙夜🌙

・ひじまる体操

・腰振り体操

今日は朝食の栄養計算🔢がんばった！

摂取した方がいいとたくさん勧められて最近摂り始めたアマニ油。

そのカロリー分脂質オーバー😂😂

なにこれ摂るべきなの？減らすべきなの？笑

まだ一食分の計算しかできてないから昼と夜で調整できれば良い話だけど💭

アマニ油の良さは数値だけでは見えてこない🙄

でもやっぱり栄養計算だけは好き😂💓

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🗒memo✍️

💯自分を好きになる💯

・栄養計算(単純作業&計算)が好き✌🏻

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