気になっていた しぼり棒、 本屋さんに行ったら置いてあったので購入しました！！！✨✨ 今は妊娠中でなかなか運動は出来ないので、マッサージやストレッチメインで身体作りをしていきたい✊ 産後ダイエットは本気でがんばる！ 毎回健診で浮腫みチェック入るけ…

なんてこった 10日も記録できなかった！ 今日から実家に戻ってきたのでまた続けられそうです ☀️朝☀️ ・キウイとバナナヨーグルト+きなこ (フルーツヨーグルト＋グラノーラだけは毎日続けてました) ・お灸 三陰交 夜 ・ひじまる体操 ・腰振り体操 ・バストア…

水1.5リットル ☀️朝☀️ ・1時間ウォーキング…お墓参りしてきた ・キウイとバナナヨーグルト＋グラノーラ ・お芋の豆乳スープ 昼 今日は健診でした。 順調順調☺️今日も元気に動いて何かおしゃべりもして、楽しそうでした 毎日全身マッサージに使っているオイル…

水2リットル 暑かったからたくさん飲めた ☀️朝☀️ 今日は朝息子も一緒に起きちゃってウォーキング出来なかった なので布団の上で体ほぐしをしました。 なぜか体がガッチガチ。 腰も痛くなってきたっぽくて、ちゃんとストレッチ&マッサージ小まめにしようと思…

水1.5リットル ☀️朝☀️ ・ウォーキング1時間 ・味噌汁 夜 ・全身オイルマッサージ ・ひじまる体操 ・腰振り体操 ルピシアのルイボスティー ミルクで割って飲むの美味しい〜 どっちもミルクに合います 砂糖なしでも全然美味しくて飲めちゃう！ 朝雨降ってきち…

理想の暮らしに近づけるための購入品。 色々買ってしまったけど、完全予算オーバーなんだけど…無駄な物はなかったと思う！ まずは House of ROSEで 激しい運動は出来ない分、汗をかく方法はお風呂で発汗させるくらい 発汗ジェルを探していたんだけど、安っぽ…

水 1リットル ・雑穀米ごはん 白砂糖やめるには1ヶ月断たないと… その勇気がまだ出ず。 どーしても食べたかったお菓子今日食べてしまったから明日から、にしようかなぁ。 なんてモジモジしてるうちはダメだろうなぁ。 覚悟を決めないと。はぁ。 実家にいると…

この前買ってきたボールペン字の練習帳 と 息子の教材✏️ 公文のはじめてのおけいこセット は、 40周年記念かなんかで 公文のさんかく鉛筆2本＋鉛筆削り 付きでお値段一緒だったからラッキー⭐️と思って買ってきた✌ 私のボールペン字は “字が綺麗な人”になりた…

水2リットル ☀️朝☀️ ・バナナきなこヨーグルト＋アマニ油 アイスを食べました ※画像はイメージ いつもだったら少しどこかに罪悪感を抱きながら、「あーまた食べちゃった」みたいに思って終わるんだけど 今日はせっかく美味しいもの食べるのに 罪悪感を抱くの…

こんばんはN(エヌ)です。 昨日お散歩から帰ってきた後、 ものすごく具合が悪くて ・気持ち悪い ・全身筋肉痛 ・頭痛 ・息切れ と、本当に体調不良で夜も眠れなくて辛かったのですが… その原因はなにかな？と考えていて 1.久々の外出だった(体力不足) 2.甘い…