気になっていた しぼり棒、 本屋さんに行ったら置いてあったので購入しました！！！✨✨ 今は妊娠中でなかなか運動は出来ないので、マッサージやストレッチメインで身体作りをしていきたい✊ 産後ダイエットは本気でがんばる！ 毎回健診で浮腫みチェック入るけ…

水1.5リットル ☀️朝☀️ ・30分ウォーキング ・味噌汁 ・バナナ、ぶどうヨーグルト＋グラノーラ 昼 こまめにストレッチ&マッサージ 夜 ・全身オイルマッサージ ・ボディスクラブ ・バストアップ ・ひじまる体操 ・腰振り体操 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 m…

理想の暮らしに近づけるための購入品。 色々買ってしまったけど、完全予算オーバーなんだけど…無駄な物はなかったと思う！ まずは House of ROSEで 激しい運動は出来ない分、汗をかく方法はお風呂で発汗させるくらい 発汗ジェルを探していたんだけど、安っぽ…

☀️朝☀️ ・バナナきなこヨーグルト＋アマニ油 昼 ・18品目のサラダをたっぷり 夜 ・ひじまる体操 ・腰振り体操 ＿ なんだかんだで白砂糖断ちスタート お腹空いた時のためにチーズを買ってきた。 ブルーベリーのチーズはグラニュー糖と加糖練乳入りだけど、量…

この前買ってきたボールペン字の練習帳 と 息子の教材✏️ 公文のはじめてのおけいこセット は、 40周年記念かなんかで 公文のさんかく鉛筆2本＋鉛筆削り 付きでお値段一緒だったからラッキー⭐️と思って買ってきた✌ 私のボールペン字は “字が綺麗な人”になりた…

こんにちは。N(エヌ)です 今日は↑この本を読んで、実践していきたいと思います✊ #なりたい自分のなる100の方法 #中山庸子 1.「なりたい自分になる」と強く決意する ▼なりたい自分▼ ・努力ができる人になる (私は今こんなことを頑張っています、と胸を張って…

こんばんはN(エヌ)です。 昨日お散歩から帰ってきた後、 ものすごく具合が悪くて ・気持ち悪い ・全身筋肉痛 ・頭痛 ・息切れ と、本当に体調不良で夜も眠れなくて辛かったのですが… その原因はなにかな？と考えていて 1.久々の外出だった(体力不足) 2.甘い…

☀️朝☀️ ・朝食にバナナきなこヨーグルト+アマニ油 ・お灸(三陰交) ・オイルで腕と脚のマッサージ 昼 ・歩いて図書館へ ・ウォーキング意識 夜 ・ひじまる体操 ・腰振り体操 今日はこの頃ずっと行きたかった図書館へ行って本を借りてきました。 やっと読書欲…

はじめまして。N(エヌ)です。 今日はサラッと涼しい風が吹いて 気持ちの良い金曜日。 こんな日にブログを始めたのは モヤモヤしている自分の気持ちを整理して インプットしてばかりだったものをアウトプットしていく場が欲しかったから。 簡単に自己紹介をし…