今日の記録 6/8

☀️朝☀️

・朝食にバナナきなこヨーグルト🍌+アマニ油

・お灸(三陰交)

・オイルで腕と脚のマッサージ

🌷昼🌷

・歩いて図書館へ📚

・ウォーキング意識💡

🌙夜🌙

・ひじまる体操

・腰振り体操

今日はこの頃ずっと行きたかった図書館へ行って本を借りてきました。

やっと読書欲満たせる。

息子用にトミカの本も借りてきた🚗

歩く時に気をつけているのは

この前 助産院で教わったウォーキング👟

◇膝を曲げない

◇足の親指の付け根あたりを意識して、脚の内側の筋肉をつかう

モデルさんはヒールを履くから、膝を曲げて歩くとかっこ悪いらしい。

しかもモデルの誰かが 腰辺りから脚だと思って動かす。って言ってた。

だからモデルさんは腰で歩いてる？らしい😮💡

意識して歩くと全然ちがうね🚶‍♂️

普段使ってない筋肉が使われてる感じ。

妊婦だからどーしても段々ガニ股になるし外側に体重がかかってきてしまう。

(更にもともとのO脚も加わって😨😨)

肩の力が入りやすいから、そこも気をつけて歩くようにしていこう✊🏻

もっと慣れたら大股で歩いたり少し早歩きくらいが良いみたい😉fight!

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✍️memo🗒

🆕・ウォーキング意識👟

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