理想の朝時間。

以前も借りたことのある本を借りてきました。

これを読みながら私の理想の朝時間について考えてみたいと思います💭

＿

理想の朝時間

・朝4時に目覚める⏰(夜は22時就寝)

・起きたら窓を開けて朝の空気を取り込む

・植物に水やり

・コップ一杯の白湯(熱湯と常温を半々くらい)

・体操をして身体を目覚めさせる📺6:25NHK

・朝の散歩 日が昇るところを見てパワーチャージ☀️

・エプロンを着けて気分を切り替える

・掃除、床の拭き掃除…手編みのアクリルたわし

・朝のスキンケアをたっぷり💆🏻‍♀️

・息子が起きたら身支度がバッチリになっているように(母がよれよれの服を着ている家庭では、美的センスは育たない💭らしい)

・アロマの香りを部屋に…スプレー、ストーン

・ごはんの支度(朝、お弁当、夜)

＿

理想の朝ごはん

・カラフルビタミンフルーツ🍎🍊🍌🥝🍓

＋ヨーグルトor豆乳グルト

＋ナッツ🥜・シリアル

・野菜たっぷりスープor味噌汁

・焼き立てのふんわりパン🍞or玄米・雑穀おにぎり🍙

※パンの代わりにスコーンやケークサレなども

※休日は特別なパンケーキ🥞も

※おにぎりのかわりにお粥でも🥣

※雑穀ではなくひじき等の炊き込みご飯でも

・玄米コーヒーorほうじ茶・ハーブティー(淹れたてを最後にみんなで)

＿

理想の朝ごはん作り

・スープや味噌汁は夜のうちに作っておいて朝温めて味噌を入れるだけ。

＿

理想の夜🌙の過ごし方

・翌朝のスープや味噌汁を作っておく

・朝用の玄米or雑穀米を炊いておく

・次の日のコーディネートをお洒落なハンガーに全員分かけておく。(客観的にみんなのファッションチェックができて◎)

・本を読む(小説、物語)or映画DVDを観る🎬

・キャンドル🕯の灯りだけで夫婦の時間。

一杯だけ晩酌して、ストレッチやマッサージしながら一日を振り返る

・アロマオイルで顔、頭から指先まで全身マッサージ