今日の記録 6/27

水1.5リットル

☀️朝☀️

・1時間ウォーキング…お墓参りしてきた😊

・キウイとバナナヨーグルト＋グラノーラ🥣

・お芋の豆乳スープ

🌷昼🌷

今日は健診でした。

順調順調☺️💓今日も元気に動いて何かおしゃべりもして、楽しそうでした😁💓

毎日全身マッサージに使っているオイル、とっても伸びが良くて全然べたつかなくてサラサラすっきりで、とても気に入ってるんだけど…

残り香？時間が経つと匂いが気になる🤔

もうだいぶ慣れてきたのか、匂いも感じなくなってきたけど😅

せっかくマッサージするのなら気分を高めたい💓

そこで先生にお願いして 今の気分に合ったアロマオイルを調合してもらいました✌🏻

・グレープフルーツ

・オレンジスイート

・レモン(国産)

・ヒノキ 葉

・ショウガ 根茎(国産)

・ジャスミン

癒しの香りにハマっている

ボディスクラブの香りを先生にも嗅いでもらったら、どうやら成分の一つ 温州みかん🍊の香りが特徴みたいで、柑橘系をメインに☝🏻っていう方向性だったのが…

まさかのジャスミンがどハマり！！！

ジャスミン茶とかあんまり好きじゃない私がまさか、と思ったけど、今のからだが求めている香りだから仕方ない😁👍

ジャスミンはお産に向けて体を準備していく作用があるみたい。

レモンは体の巡り、循環。

ショウガは体を温めて、ヒノキの葉は炎症に効くとか。ヒノキの木は体の巡りを良くするのに効果的👌

全体的にからだの巡りを良くして、お産に向けて体をつくっていこう っていうサインが出ているみたい💡

でも本当に求めていた香りを作ってもらえて、今後のマッサージが楽しみ〜😍😍

🌙夜🌙

・腰振り体操

・全身オイルマッサージ

・スクワット

はぁ眠たい。😪

よく考えたら今日は昼寝してない。(私が←)

明日からまた自宅での生活なので色々準備したいんだけど、眠すぎるので明日に回します。

おやすみ⭐

今日の記録 6/26

水1.5リットル

☀️朝☀️

・30分ウォーキング

・味噌汁

・バナナ、ぶどうヨーグルト＋グラノーラ🥣

🌷昼🌷

こまめにストレッチ&マッサージ

🌙夜🌙

・全身オイルマッサージ

・ボディスクラブ

・バストアップ

・ひじまる体操

・腰振り体操

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🗒memo✍️

・北村えり @emi_yoga さんの美尻ヨガ🧘‍♀️

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今日の記録 6/25

水2リットル🥤🥤

暑かったからたくさん飲めた👌

☀️朝☀️

今日は朝息子も一緒に起きちゃってウォーキング出来なかった😂

なので布団の上で体ほぐしをしました。

なぜか体がガッチガチ。

腰も痛くなってきたっぽくて、ちゃんとストレッチ&マッサージ小まめにしようと思った！

・もち麦ごはん

・かぼちゃ、大根、たまねぎ、しいたけの味噌汁

・Wキウイ🥝ヨーグルト＋グラノーラ🥣

今日は給料日だったので

朝から銀行周り🏧して、そのまま子どもセンターへ🌷

ふれあい広場みたいなのやってるって聞いたから、お友達たくさんいるかな？と思って行ってみた😊😊

予想通りたくさんいて息子も楽しそうだった💓💓

おもちゃを取られたりして悲しい気持ちにもなってたけど…それもお友達がいないと出来ない経験だよね😢がんばれー

気付いたことがあって🤭

お風呂上がりに全身オイルマッサージをするのとしないのでは、翌日の脚の冷えが全然違う気がする💭

それから、汚い話だけど🤭

水分をたくさん摂るようにしてるおかげかお通じの方…特に良く出るようになった訳ではないけど、便の状態が全然違う。

前は固くてコロコロでお尻も痛いって感じだったのが、柔らかくてボリュームもあり、ちゃんと繋がってる😳！！

水分含まれてる〜って感じ😂😂

水分ってすごいね。

あとは食物繊維の量をもっと摂りたいな。

🌙夜🌙

・全身オイルマッサージ

・ひじまる体操

・腰振り体操

・バストアップ

気付いた時にストレッチした！

段々意識の中に常に身体のこと考えるようになってきたからこの調子で1日の中で出来るだけ小まめにストレッチとかマッサージしていきたい✊🏻✨

今日の記録 6/24

水1.5リットル🥤

☀️朝☀️

・ウォーキング1時間

・味噌汁

🌙夜🌙

・全身オイルマッサージ

・ひじまる体操

・腰振り体操

ルピシアのルイボスティー

ミルクで割って飲むの美味しい〜😍😍

どっちもミルクに合います🥛👌💕

砂糖なしでも全然美味しくて飲めちゃう！

朝雨降ってきちゃって慌てて帰ってきたけど、あと30分は歩けたな〜。

そして今日は母とセリアでたくさん買ってしまった😭😭💦

100均行かない宣言したばかりなのに。笑

そしてまたUNIQLOでも快適な服をたくさん買った👚👖

今月実家にいてお金余ってたのにここへ来て散財💸💸

でもこんな時にしか買えない😂

あーなんだか 心に余裕がない！！！

こんな時は感動する小説か映画が観たいなぁ〜😫💕

今日の記録 6/23

水1リットル🥤

☀️朝☀️

・ぶどうグラノーラヨーグルト

・おにぎり

・豚汁

🌙夜🌙

・ひじまる体操

・腰振り体操

今日はお風呂上がり立ちくらみでスキンケアせずに出てきちゃったんだけど、そのせいなのか？鼻が痒くて👃💦

いつもお風呂上がりだったり夜、痒くなることが多くて。

飲んでる時とかになることが多かったから炭酸アレルギー⁉️とか言ってたんだけどもしかしてスキンケア不足⁉️😂

でも外で飲んでた時もなってたよなぁ。

よくわからん🤷🏻‍♂️

今日の記録 6/22

水1.5リットル🥤

☀️朝☀️

・30分ウォーキング

・フルーツ＋グラノーラ ヨーグルト

・雑穀米おにぎり

・トマトブロッコリーのスープ

🌷昼🌷

おやつはサツマイモとリンゴのバターソテー

→これが止まらなくなるほど美味い😋

🌙夜🌙

・バストアップ

・腰振り体操

・全身オイルマッサージ

今日の記録 6/21

水2リットル🥤🥤

☀️朝☀️

・早起き⏰(眠れなかっただけだけど😂)

・目覚めの水 2杯飲んだ

・多肉植物に水やり

・30分ウォーキング

・理想の朝ごはん🍙

朝ウォーキング清々しい✨✨

雨上がりの朝もなかなか良き◎🌦

ウォーキングしたら身体の中が温まった〜

外側は外気で冷えるけど。

・ティータイムしながら三陰交お灸

🌷昼🌷

・ショッピング👛

→買ったものは別記事に✍️

🌙夜🌙

・雑穀ごはん🍚

・温感ジェルスクラブ

・バスソルト♨️

・腰振り体操

・バストアップ

・全身オイルマッサージ

・フェイスマスク

明日の朝は トマトとジャガイモ ブロッコリーのスープ🥄

18時には眠くなる息子が実家にいるとどんどん夜更かしになる😫

生活リズム狂っちゃうよー😫

せっかく早寝早起きだったのに。はぁ。

そんな夜😞